Faut-il dormir avec la fenêtre ouverte, la nuit ?
Date: | Source : Passion Sante
La nuit, dormir avec une fenêtre ouverte permet d’avoir un meilleur sommeil. En effet, deux principales raisons expliquent cela, la qualité de l’air et la température de la chambre.
La concentration de polluants.
La qualité du sommeil est meilleure la fenêtre ouverte, car la chambre à coucher est plus ventilée. Ainsi, le niveau de polluants comme le CO2 est au plus bas, permettant aux dormeurs d’avoir un sommeil plus profond. Il y a moins de réveils nocturnes.
La température.
C’est très apprécié d’ouvrir la fenêtre en dormant, à condition que la température ne baisse pas excessivement. Il est reconnu qu’une pièce fraiche permet de s’endormir plus vite et de profiter d’un sommeil réparateur. La température idéale d’une chambre à coucher se situe entre 16 et 18 °C.
Attention, si vous êtes allergiques au pollen, évitez de dormir la fenêtre ouverte pendant la période de pollinisation.
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