Dormir la fenêtre ouverte l’été n’est pas nécessairement une bonne idée.
Date: | Source : Atlantico
Dormir la fenêtre ouverte est une bonne solution pour à la fois réguler la température et la pollution intérieure d’une chambre. Toutefois, cela peut nuire à la qualité du sommeil.
Il est important de renouveler l'air de la pièce en laissant la fenêtre ouverte au moins 15 minutes avant d'aller se coucher car l'air des logements est très souvent plus pollué que l'air extérieur. Cependant la nuit, le bruit, la lumière et la température sont des facteurs qui peuvent nuire au sommeil.
La température
Une température extérieure trop chaude perturbe l'endormissement. Mais, si dehors il fait frais, dormir la fenêtre ouverte donne une température optimale à la pièce qui sera favorable au sommeil.
Le bruit
Le bruit extérieur gêne le sommeil car le cerveau l’interrompt le temps d'analyser l'information sonore. Pour se protéger du bruit, il est possible de s'endormir avec des boules quies.
La lumière
La lumière des éclairages publics ou la lumière du petit matin est une nuisance qui s’ajoute au bruit. Cependant, pour maintenir l'obscurité, il est possible d’installer des rideaux occultants ou des volets qui laissent passer l'air.
Pour maximiser l'isolation acoustique, vous pouvez opter pour le triple vitrage.
